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コメント
その手法。メンタルクリニックに医師からも推奨されました。具体的に書き出す事で、なんだ大した事じゃないじゃない的な気分になるそうですね。
何年か前までクリニックの診察はレポート出していました。口ではなく上手く言えない事も細かい気付きも書き出すと漏れがないですから。
皆さん創意工夫して難局を乗り切っているんですね。私も大の苦手な弟と話さねばならない事がありプチ鬱ですが、逃げらないので対峙します。
書き出すことで客観視でき、冷静になれるのでしょうね。
それにしても朝の冷え込みは厳しいですね。
すぐに暖房オンの毎日です。